Mat pilates, sculpt en hot yoga in Heerlen
Op zoek naar mat pilates in Heerlen? In onze eigen matzaal draaien vijf lessen: van rustig en technisch tot bezweet en buiten adem. Op de mat werk je met je eigen lichaamsgewicht aan een sterke core, betere houding en meer controle over je bewegingen. Geen apparaat nodig, geen ervaring vereist — en daarmee de meest laagdrempelige manier om bij RIFORM te starten. Wil je er weerstand bij? Dan combineer je het met reformer pilates. Onze studio is voor de meeste leden uit de regio, ook vanuit Simpelveld, Brunssum, Landgraaf, Kerkrade en Geleen, binnen een kwartier rijden te bereiken.
Elke les is gebouwd op hetzelfde principe: stabiliteit in je powerhouse — je diepe buikspieren, bekkenbodem, onderrug en billen — en mobiliteit in je armen en benen. Dat is wat pilates onderscheidt van gewone krachttraining, en wat je in elke les hieronder terugziet.
Mat Pilates
Pilates zoals het bedoeld is. Gecontroleerde oefeningen op de mat met kleine props, waarmee je leert bewegen vanuit je powerhouse. Rustig uitgelegd, altijd aan te passen aan jouw niveau.
powerhouse · stabiliteit · mobiliteit
Voor jou als je nieuw bent, of terugkomt na een pauze of blessure.
Signature Sculpt
Onze eigen les, nergens anders in Parkstad. Mat pilates met krachtoefeningen erbij: squats, lunges en gewichtjes, afgewisseld met kleine pilates-bewegingen. Opgebouwd in blokken.
kracht · dynamisch · signature
Voor jou als je sterker wilt worden, maar niet met zware gewichten.
Hot Yoga
Een flow van staande en liggende houdingen in een verwarmde zaal, opgebouwd rond je ademhaling. De warmte maakt je lichaam sneller soepel, waardoor je dieper in een houding komt.
warmte · ademhaling · loslaten
Voor jou als je stijf bent van het zitten en wilt loslaten.
Hot Sculpt
Onze zwaarste matles. Gewichtjes, weerstandsbanden en hoge herhalingen in een verwarmde zaal, gericht op billen, benen, buik en armen. Na afloop krijg je een koude handdoek.
warmte · zweet · zwaarste les
Voor jou als je wilt zweten en resultaat wilt zien. Ervaring niet nodig.
HIIT Sculpt
Dynamic pilates met je hartslag omhoog. Korte blokken hard werken, afgewisseld met pilates waarin je ademhaling weer zakt. Je bouwt conditie op zonder een meter te hardlopen.
powerhouse · tempo · conditie
Voor jou als je conditie wilt opbouwen zonder je controle te verliezen.
Alles inbegrepen
Eén matles-credit geeft toegang tot alle vijf de lessen, en ook tot barre fusion. Je hoeft dus niet vooraf te kiezen — wissel per week en kijk wat bij je past.
flexibel · max. 10 matjes
Bekijk abonnementenKies op wat je zoekt, niet op wat je al kunt
Twijfel je? Begin bij Mat Pilates. Daar leer je de techniek die in elke andere les terugkomt, ook op de Reformer.
Je hebt nog nooit pilates gedaan
Begin bij Mat Pilates. Je leert daar werken vanuit je powerhouse, de basis onder elke andere les. Je hoeft niets mee te nemen en de instructrice weet dat je nieuw bent.
Je bent 40-plus en wilt sterk blijven
Pilates traint precies wat er met de jaren als eerste inlevert: stabiliteit rond je wervelkolom, kracht in billen en benen, en balans. Mat Pilates en Signature Sculpt zijn hiervoor de sterkste keuzes, zonder impact op je gewrichten.
Je herstelt van een blessure of rugklachten
Pilates is opgebouwd rond de spieren die je wervelkolom dragen. Kies Mat Pilates, meld je klachten vóór de les bij je instructrice en overleg bij twijfel met je fysiotherapeut.
Je bent zwanger of net bevallen
Mat Pilates is de les die we tijdens en na de zwangerschap aanraden, met aangepaste oefeningen en aandacht voor je bekkenbodem. De verwarmde lessen zijn dan niet geschikt. Laat het ons vooraf weten.
Je sport al en wilt harder kunnen
HIIT Sculpt bouwt conditie op zonder hardlopen, Hot Sculpt is de zwaarste les in ons rooster. Allebei sterk naast krachttraining, omdat je traint wat in de sportschool vaak overgeslagen wordt: je diepe stabiliteit.
Je volgt al reformerlessen
Op de mat wordt je techniek zichtbaar: zonder de veren van de Reformer moet je het zelf doen. Veel leden combineren wekelijks één matles en één reformerles.
Los & rittenkaart
Abonnement
Eén credit = elke matles. Zet je credits flexibel in voor Mat Pilates, Signature Sculpt, Hot Sculpt, Hot Yoga of HIIT Sculpt — jij kiest per week.
InschrijvenMat + Reformer
Het beste van twee werelden: de basis op de mat, de dynamiek op de Reformer.
InschrijvenMat classes
Reformer pilates
Twijfel je? Begin op de mat en voeg later de Reformer toe — of pak meteen het combi-abonnement en doe beide. Lees meer over reformer pilates in Heerlen.
Aankomst
Parkeren bij het gebouw is gratis. Kom rustig 10 minuten voor de les binnen en meld je bij de teacher.
Welkom
De instructrice weet al dat er een nieuwe deelnemer aansluit en heet je persoonlijk welkom. Matten en props liggen klaar.
Tijdens de les
Rustig opgebouwd met veel uitleg. De instructrice checkt bij je in en past oefeningen aan waar nodig. Je staat er nooit alleen voor.
Na afloop
Even kort terugblikken: hoe het voelde, wat opviel, en wat je kunt verwachten als je terugkomt.
Wat kost een matles bij RIFORM?
Een losse matles kost € 12,50. Een rittenkaart: 5 lessen € 57,50 of 10 lessen € 110,–. Met een matles-abonnement train je voordeliger vanaf € 80,– per maand.
Welke matlessen kan ik volgen?
Mat Pilates, Signature Sculpt, Hot Sculpt, Hot Yoga en HIIT Sculpt — allemaal met hetzelfde matles-credit, net als barre fusion.
Hoe warm is het bij de hot lessen?
Ongeveer 30 graden. Warm genoeg om je spieren sneller soepel te maken en flink te zweten, maar geen sauna. Neem een extra handdoek en voldoende water mee.
Is mat pilates geschikt voor beginners?
Ja, bij uitstek. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht en hebt geen apparaat nodig. Dankzij de kleine groepen past de instructrice elke les aan op jouw niveau. Begin bij Mat Pilates.
Kan ik meedoen met rugklachten?
Vaak wel, pilates wordt juist veel ingezet bij herstel. Kies Mat Pilates, meld je klachten vóór de les bij je instructrice en overleg bij twijfel met je fysiotherapeut of arts.
Wat neem je mee?
Kleding waarin je vrij beweegt, een handdoek en water. Matten en props zijn aanwezig. Antislip sokken zijn aan te raden; je koopt ze in de studio of neemt je eigen paar mee.
Hoeveel mensen zitten er in een les?
Maximaal tien matjes. Daardoor krijg je persoonlijke correctie, ook als de les vol zit. Reserveer vooraf: de avondlessen zitten snel vol.
Waar ligt de studio?
Aan de Nieuw Eyckholt 296G in Heerlen, met gratis parkeren bij het gebouw. Vanuit Kerkrade, Brunssum, Landgraaf, Simpelveld en Geleen ben je er binnen een kwartier.
Kan ik mat en reformer combineren?
Ja, dat is juist de kracht van RIFORM. Met het combi-abonnement train je wekelijks op de mat én op de Reformer.
Klaar om te starten? Boek direct je eerste matles.
Of neem contact op als je vragen hebt.